Abnehmen, Fitness, Longevity, Muskelaufbau
Dripex Rudergerät – magnetisch, 16 Widerstände, Preis: 231.43 Zustand: Neu Zur Produktbeschreibung bei ebay* ✅Dripex Rudergerät – magnetisch, 16 Widerstände, Aluminium-Schiene, LCD-Monitor✅ jetzt online bestellen*
【5 In 1 Einstellbar Hanteln Set】Hand Gewichte Hanteln Set besteht aus 5 Gewicht 4.5kg Hantel Platte. 24.5kg Hantel: Einstellbare Gewichte von 6.5kg, 11kg, 15,5kg, 20kg bis 24.5kg. Erhöhen Sie Ihre Trainingseffizienz erheblich. in 6.5kg-Schritten Fortgeschrittene Krafttrainer.
WICHTIGER HINWEIS: Aufgrund von Gewichtsbeschränkungen müssen die Artikel in zwei Paketen verschickt werden und können nicht gleichzeitig zugestellt werden.
🏆【1-Sekundengewichtseinstellung】Exklusive Einhand-Gewichtseinstellung, einfach den Griff drehen, während die Hantel auf dem Tablett liegt, um das Gewicht schnell zu erhöhen oder zu verringern, genießen Sie eine schnellere und reibungslosere Einstellung und gewinnen Sie eine höhere Trainingseffizienz.
💪Gute Fitnessgeräte machen das Training effektiver Dripex Stahlhanteln verwenden High-End-Fertigungstechnologie und sind mit hochwertigen Rohstoffen ausgestattet, um Ihnen die beste Wahl für Fitnessübungen zu bieten.
【Ideal für Home Gym】Erweitern Sie Ihr Fitnessprogramm zu Hause mit diesen verstellbaren Hanteln, perfekt für Ihr Home Gym. Sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Muskeln zu formen und zu straffen, die Kernfitness zu verbessern und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob Sie ein Profi oder ein Anfänger sind, diese Hanteln bieten Benutzerfreundlichkeit für die Änderung der Muskellinien oder den Aufbau starker Muskelfasern.
🤹🏻♀️【Was Sie bekommen】24.5kg(55lbs)*2 Verstellbare Hantel, Hochfestes Tablett, Benutzerhandbuch, beinhaltet freundlichen Kundenservice. Außerdem ist es ein tolles Geschenk für Familie oder Freunde!
👊Hanteln sind aus massivem Stahl mit hoher Dichte geschmiedet, mit großem Gewicht, hoher Dichte und kleiner Größe. Im Vergleich zu herkömmlichen Hanteln aus Gusseisen ist sie exquisiter und kompakter. Die 10kg Kurzhantel eignet sich sehr gut für Menschen die Muskeln aufbauen und Krafttraining betreiben möchten. Wir empfehlen nicht verschiedene Gewichte von Hanteln mit zufälliger Kombination, bitte kaufen und verwenden Sie nach dem Gewicht, das Sie benötigen.
💪Das Gewicht der Stahlhanteln kann eingestellt werden. Drehen Sie einfach die Hantelscheibe, um das Gewicht leicht für Ihren Gebrauch anzupassen. Im jeden 5 KG Hantel enthält sich 1.25 kg Gewichtsplatt x 2, 0.5 kg Gewichtsplatt x 4, und 0.5 kg Griffe. Wenn die Hantelscheibe schwer zu entfernen ist, liegt der Grund darin, dass sich das Gewinde durch die Hitze ausdehnt. Bitte Klopfen auf die Seite der Hantel mit dem Gummihammer.
🤸🏻♂️ Der Griff der Hantel besteht aus hochdichtem Schaumstoff, der rutschfest und sehr angenehm zu bedienen ist; die Stahlhantel ist spiegelpoliert und die Form ist so hell wie ein Spiegel und rostet oder schmerzt nicht Ihre Hände; es gibt keine Gummischicht, sodass Sie sich keine Sorgen über einen eigenartigen Geruch machen müssen.
🤾🏻♀️ Die Edelstahlhantel besteht aus reinem Vollstahl und ist nicht geschweißt, sie wird bei der Herstellung zu einem Stück geformt und die Vertikalität von Gewinde und Hobel erreicht 100 %.
🤹🏻♀️ Gute Fitnessgeräte machen das Training effektiver Dripex Stahlhanteln verwenden High-End-Fertigungstechnologie und sind mit hochwertigen Rohstoffen ausgestattet, um Ihnen einen Wahl für Fitnessübungen zu bieten.
Leistungsstarker & leiser Magnetmotor: Unser Rudergerät ist mit einer neu aufgerüsteten 12-Pfund-Schwungradkomponente und hochenergetischen Magneten ausgestattet, die einen Widerstand von 66 Pfund bieten, was einen ausreichenden Widerstand für Ihr Workout darstellt. Außerdem ermöglicht dieses magnetische Spannungssystem dem Rudergerät einen leisen Betrieb (unter 15 Dezibel). Es ist das ideale Trainingsgerät für das heimische Fitnessstudio oder Büro, ohne andere zu stören
16-stufiger magnetischer Widerstand: Das Rudergerät bietet 16 magnetische Widerstandsstufen, die sich an alle Leistungsstufen anpassen lassen. Egal, ob Sie ein erfahrener Ruderer oder ein Anfänger sind, Sie können die Knöpfe einfach einstellen, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen und sich selbst herauszufordern. Ein tolles Geschenk für Fitnessbegeisterte und Familien
App-kompatibel & LCD-Monitor: Sie können Ihr Smartphone oder Gerät über Bluetooth mit dem Rudergerät verbinden, Ihre Trainingsmetriken während des Ruderns verfolgen und in eine Vielzahl von Live-Trainingsvideos eintauchen, um leidenschaftliche Trainingsherausforderungen zu absolvieren. Außerdem zeichnet der digitale Monitor jede Leistung genau auf, einschließlich Scan, Entfernung, Zeit, Kalorien, Anzahl und Gesamtzahl
Einfach zu montieren und zu lagern: Das Rudergerät wird teilweise vormontiert geliefert und kann in 20 Minuten zusammengebaut werden. Es verfügt über an der Vorderseite montierte Transporträder und ein vertikales Aufbewahrungsdesign, das ein müheloses Manövrieren, Lagern und Benutzen auch in engen Räumen ermöglicht. Es zeichnet sich als ideales Fitnessgerät für beengte Trainingsräume aus
Ganzkörpertraining für die Muskeln: Rudern ist ein großartiges Ganzkörpertraining. Rudern beansprucht über 90 % der Muskeln in Ihrem Körper und trainiert in nur 20 Minuten Schultern, Rücken, Rumpf, Arme, Hüften, Gesäß und Beine. Das ist gut für Herz und Lunge
Professionelle Kundenbetreuung: Wir bieten einen professionellen Kundendienst und technischen Support für unser Rudergerät. Wenn Sie irgendwelche Probleme oder Fragen haben, wenden Sie sich bitte zuerst an unser Dripex-Kundendienstteam. Wir werden Ihr Problem innerhalb von 24 Arbeitsstunden beantworten und lösen
[12 Klingen für 6 Wasserwiderstandsstufen]: Das Design mit mehreren Klingen im Wassertank bietet einen beispiellosen Widerstand, der sich mit Ihrer Anstrengung verstärkt. Der Widerstand erhöht sich mit zunehmender Wassermenge. Mit 6 einstellbaren Wasserständen und der Möglichkeit, die Wassermenge anzupassen, können Sie den Widerstand ganz einfach an Ihre Fitnessziele und die gewünschte Intensität anpassen.
[Trainingsdatenverfolgung und Gerätehalter] Ruderdaten in Echtzeit: Der LCD-Monitor verfolgt Ihre Ruderzeit, Zählung, Distanz und Kalorien in Echtzeit, sodass Sie Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Fitnessziele überwachen können. Der Gerätehalter ermöglicht es Ihnen, Ihr Telefon und Ihr iPad zu platzieren, sodass Sie beim Training Videos oder Musik genießen können.
[Geräuschlose Aluminium-Gleitschiene und ergonomisch geformter Sitz] Die Schienen bestehen aus einer Legierung, die langlebig und nicht leicht zu verformen ist. Die Oberfläche der Schienen besteht aus Aluminium, was für ein sanftes und leises Gleiterlebnis sorgt. Der Sitz ist ergonomisch geformt, um Hüftermüdung zu reduzieren und langfristiges Rudertraining zu unterstützen.
[Ausgestattet mit Pumpwerkzeugen und Wasserreinigungstabletten] Beim Kauf eines Dripex-Rudergeräts mit Wasserwiderstand erhalten Sie ein Pumpwerkzeug und Wasserreinigungstabletten. Das Zubehör kann Leckagen während des Wasserbefüllens oder Wasserwechsels verhindern. Die Wasserreinigungstabletten können Algen und andere Verunreinigungen im Wassertank beseitigen und so den Wassertank sauber halten.
[Einfache Montage mit 90 % Vormontage] Das Dripex-Wasserrudergerät kann in 20 Minuten montiert werden, ohne dass eine fachmännische Montage erforderlich ist. Es verfügt über an der Vorderseite angebrachte Transporträder und ein vertikales Aufbewahrungsdesign, das müheloses Manövrieren, Aufbewahren und Verwenden auch auf engstem Raum ermöglicht.
[Verbessertes Rudergerät für den Heimgebrauch]: Rudern ist ein großartiges Ganzkörpertraining. Beim Rudern werden über 90 % der Muskeln Ihres Körpers beansprucht, sodass Sie in nur 20 Minuten Ihre Schultern, Ihren Rücken, Ihren Rumpf, Ihre Arme, Ihre Hüften, Ihren Gesäßmuskel und Ihre Beine trainieren. Es ist großartig für Ihr Herz und Ihre Lunge. Mit einer glatten Schiene und einem Griff für gelenkschonendes Training, einem gepolsterten Sitz für zusätzlichen Komfort und einem Rahmen aus legiertem Stahl für Stabilität. Fühlen Sie sich stark und sicher mit übergroßen Fußstützen, die mit verstellbaren Schnellverschlussgurten ausgestattet sind.
➽【16 magnetische Widerstandseinstellung】Dieses magnetische Rudergerät von Dripex bietet alle Notwendigkeiten für ein intensives Rudertraining in den eigenen vier Wänden, während die 16 Widerstandsstufen bedeuten, dass Sie aus einer Reihe von Trainingsmöglichkeiten wählen können, von einfach bis anspruchsvoll.
➽【Leise und glatte Aluminiumstruktur】Dieses Dripex Rudergerät verwendet ein solides Aluminium-Schwungrad und Gleitschiene sowie einen berührungslosen magnetischen Widerstand, um Ihr Training so leise wie möglich zu halten. Das leise, magnetische Spannungssystem sorgt für ein glatteres, angenehmeres Training, ohne andere während des Gebrauchs zu beeinträchtigen. Halten Sie es privat und ruhig.
➽【Komfortabler Sitz & intelligenter Monitor】Dieses kompakte Rudergerät von Dripex zeichnet sich nicht nur durch seine außergewöhnliche Verarbeitung aus, sondern auch durch ergonomisches Design im Detail. Das multifunktionale LCD-Display bietet Statistiken in Zeit, Entfernung, Zählung, Gesamtanzahl und Kalorien, um Ihren Fortschritt während des Ruderns zu verfolgen. Übergroße rutschfeste Pedale halten Ihre Füße sicher an Ort und Stelle, während ein geformter Schaumstoff gepolsterter Sitz maximalen Komfort bietet.
➽【Einfacher Transport und aufrechte Lagerung】 Das Rudern im Innenbereich ist eine ausgezeichnete Low-Impact-Option zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness und Muskelausdauer. Gleichzeitig sorgt Dripex für einen einfachen Transport mit integrierten Rädern im vorderen Stabilisator und spart Platz, indem es aufrecht an einer Wand verstaut wird.
➽【Beruhigendes und vertrauenswürdiges Produkt】Es ist eine solide Wahl für Anfänger, die mit dem Rudertraining zu Hause beginnen möchten. Sie bietet nicht nur eine zugängliche Möglichkeit, vor allem zu Hause zu trainieren, sondern auch 100% durchdacht und rücksichtsvoll auf den A/S-Kundendienst. Keine Sorge um den Kauf.
【Bluetooth kompatibel mit der App】 Das verbundene Dripex Rudergerät kann mehr Spaß machen und motivieren. Durch das Verbinden der App behalten Sie nicht nur Ihre Trainingsdaten im Auge, sondern schaffen auch vor allem ein völlig immersives Trainingserlebnis. Entdecken Sie neue Herausforderungen und stoßen Sie neue Grenzen mit unserer erstklassigen Trainingserfahrung.
【Mehrzweck-Heim-Fitnessgerät】Mit Dripex erhalten Sie ein hochwertiges Rudergerät. Die magnetischen Rudergeräte von Dripex bieten ein effektives Ganzkörpertraining, ohne übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.
【Lautlos und reibungslos】 Im Gegensatz zu anderen Rudergeräten auf dem Markt zeichnet sich unser Dripex Rudergerät durch seine einzigartige Doppelschiene aus Aluminium aus, wodurch es beim Rudertraining zu Hause extrem reibungslos und leise ist. Perfekt geeignet für Übungen im Fitnessstudio zu Hause.
【16 magnetische Widerstandseinstellung】Die Verwendung des Dripex Rudergeräts ist eine großartige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, außerdem ist es leicht und gelenkschonend, geeignet für alle Altersgruppen und Fitness-Level. Sie können diejenige auswählen, mit der Sie sich während des Gebrauchs am wohlsten fühlen.
【Platzsparendes Design】 Dieses Dripex Rudergerät wurde für Tragbarkeit und Komfort entwickelt. Mit integrierten Transportrollen, die das Bewegen von Ort zu Ort erleichtern. Bei Nichtgebrauch kann es auf eine Seite gedreht und an die Wand gestellt werden.
✫ 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐖𝐢𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 & 𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞𝐢𝐬𝐞 : Der neueste Heimtrainer von Dripex verwendet weiterhin einen magnetischen Widerstand, der fast geräuschlos ist. Im Vergleich zu Fahrrädern mit reibungsbasiertem Widerstand und Kettenbetrieb kann das magnetische Widerstandsfahrrad eine unglaublich sanfte und fast geräuschlose Fahrt erzeugen. Außerdem müssen die Bremsbeläge und der Riemen nicht ausgetauscht werden, so dass die Lebensdauer länger ist
𝐃𝐚𝐬 ⒏Ｋ 𝐁𝐫𝐞𝐦𝐬𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 : Eine mit Filz belegte Metallplatte wird an das Schwungrad gepresst und erzeugt dadurch die Bremswirkung. Mithilfe eines Drehknopfes kann der Druck der Bremse erhöht werden, wodurch der Trainingswiderstand steigt. Hierbei kann der Widerstand manuell von 0 bis auf 100 Prozent reguliert werden
𝐃𝐚𝐬 𝐁𝐫𝐞𝐦𝐬𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 : Eine mit Filz belegte Metallplatte wird an das Schwungrad gepresst und erzeugt dadurch die Bremswirkung. Mithilfe eines Drehknopfes kann der Druck der Bremse erhöht werden, wodurch der Trainingswiderstand steigt. Hierbei kann der Widerstand manuell von 0 bis auf 100 Prozent reguliert werden
𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐭𝐛𝐫𝐞𝐦𝐬𝐞 :Der Vorteil bei dieser Variante ist, dass die Magnetbremse keinen direkten Kontakt zur Schwungscheibe hat und so vollständig reibungsfrei, geräuschlos und wartungsfrei arbeitet.Das eingebaute LCD-Display misst Ihre Geschwindigkeit, Zeit, Distanz und Kalorien und ermöglicht eine drahtlose Herzfrequenzmessung und ODO
𝐕𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥- & 𝐀𝐧𝐩𝐚𝐬𝐬𝐮𝐧𝐠𝐬𝐦ö𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 :Sattel sowie Lenker Ihres Indoor Bikes sollten Ihnen die Möglichkeit bieten, Ihre Position sowohl in der Horizontalen als auch in der Vertikalen zu verändern. An vielen Modellen befinden sich Schnellspannverschlüsse, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Anpassung schnell und problemlos auszuführen
𝐃𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐜𝐨𝐦𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫-𝐃𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐞𝐭𝐬 𝐢𝐦 𝐁𝐥𝐢𝐜𝐤 :Damit Sie während des Trainings Vollgas geben können, wurde auf eine stabile Konstruktion geachtet. Der Rahmen des Indoor Bikes ist aus Stahl gefertigt und hat somit eine hohe Stabilität. Mit einem maximalen Benutzergewicht von 330 LBS
♥ 𝐆𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧𝐝𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭 :Als professionelle Marke bietet Dripex einen exzellenten Kundenservice. Dazu gehören eine einjährige kostenlose Ersatzteilgarantie sowie die Behebung sämtlicher Probleme, die während der Installation oder Verwendung auftreten können. Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne per E-Mail zur Verfügung. Wir garantieren Ihnen eine Antwort innerhalb von 24 Stunden auf alle Ihre Nachrichten
『Gesundes und effizientes Heimtraining 』 💕 Bei diesem Produkt handelt es sich nicht um ein Gesundheitsprodukt, sondern um ein Fitness-Trainingsgerät. Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder wenn Sie Metallteile in Ihrem Körper haben. Dripex Vibrationsplatte hilft Ihnen zu Hause zu trainieren, auch wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder anstrengende Übungen machen, können Sie die Wirkung von Outdoor-Sport erzielen. Es dauert nur zehn Minuten am Tag, um den Zweck der Formgebung durch den Einsatz der Vibrationsplatte zu erreichen.
『5 Modi, 1-99 Stufen』 Die Vibrationstrainer verfügt über verschiedene Trainingsmodi, um Ihren unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Sie können Ihren Trainingsfortschritt und Ihre Trainingszeit auf dem LED-Display verfolgen oder verschiedene Modi einstellen, um Ihre spezifischen Trainingsanforderungen zu erfüllen. Sie können auch die Fernbedienung verwenden, um Einstellungen vorzunehmen.
『Ganzkörpertraining』 Jeden Tag mit der Vibrationsplatte können Sie alle Ihre Teile trainieren – Gesäß, Beine, Arme, Bauch usw. Erstellen Sie ganz einfach enge und schöne Muskellinien.
『Leise, ultradünne, rutschfeste』53,5X32,5X12 cm / Gewichtsgrenze 150 kg – diese Vibrationsplatte ist sehr dünn und nimmt keinen Platz ein, geeignet für den Familiengebrauch. die Unterseite der Vibrationsplatte ist mit einem rutschfesten Saugnapf ausgestattet, und während des Betriebs der Vibrationsplatte gibt es fast keine Geräusche, damit Sie bequem trainieren können.
『Entlasten Sie Emotionen, entspannen Sie Körper und Geist』 Spielen Sie Musik über den eingebauten importierten Bluetooth-Lautsprecher ab, Sie können Ihre Lieblingsmusik während des Trainings hören; Auf der Ebene des Vibrators befinden sich magnetische Massageperlen. Sie können die Magnetperlenmassage genießen, um Ihre Muskeln nach dem Training zu entspannen.
【2 IN 1 Einstellbarer Widerstand und Geschwindigkeit】 Anders als andere Ellipsentrainer, bei denen nur Geschwindigkeit oder Widerstand eingestellt werden können, verfügt der Dripex Ellipsentrainer für unter den Schreibtisch über das neueste Motorsystem und bietet 1-10 Stufen einstellbaren Widerstands und einstellbare Geschwindigkeit. So können Sie ein kraftvolles und ultraleises Training genießen und Ihre Trainingsintensität entsprechend Ihren Trainingszielen anpassen
【Kein Druck, Training mit geringer Belastung】 Der Dripex Mini-Crosstrainer bietet ein stressfreies, gelenkschonendes Training, das Ihre Wirbelsäule schützt, Knieverletzungen reduziert und Ihre Sprunggelenke beim Training schützt. Darüber hinaus fördert er die Durchblutung, verbrennt Kalorien, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und stärkt die Unterkörpermuskulatur. Es eignet sich besonders für Büroangestellte, ältere Menschen und Personen, die sich einer Beinrehabilitation unterziehen
【Ultra-leiser und reibungsloser Betrieb】 Dieses neueste motorisierte Ellipsentrainer von Dripex verwendet das Stummschaltsystem, um einen ultra-leisen und reibungslosen Betrieb mit Geräuschpegeln unter 15 dB zu erreichen. Der Einsatz dieser Technologien macht den Ellipsentrainer zur idealen Wahl für Heimfitnessbegeisterte oder Büroangestellte, da Benutzer ein effizientes Trainingserlebnis in einer ruhigen und komfortablen Umgebung genießen können, ohne die Ruhe oder Arbeit anderer zu stören
【2 manuelle und 3 automatische Trainingsmodi】 Dieser elektrische Crosstrainer bietet 2 manuelle Modi: HA (mit 10 Geschwindigkeitsstufen) und HF (mit 10 Widerstandsstufen), die Ihren unterschiedlichen Anforderungen gerecht werden. Er bietet außerdem 3 automatische Modi (P1, P2 und P3), voreingestellte Programme, die Ihnen helfen sollen, sich schrittweise an Ihre Trainingsroutine anzupassen. Diese automatischen Modi erlauben keine Anpassungen von Zeit, Geschwindigkeit oder Richtung
【Bidirektionale elliptische Bewegung】 Der elliptische Beintrainer ermöglicht das Vorwärts- oder Rückwärtstreten und bietet ein umfassendes Training, das auf verschiedene Muskelgruppen und Bänder abzielt. Er optimiert die Arbeitsteilung zwischen den Oberschenkelmuskeln und hilft, Sportverletzungen vorzubeugen
【Fernbedienung】 Dieser elektrische Sitzpedaltrainer ist mit einer Fernbedienung ausgestattet, mit der Sie manuelle Anpassungen vornehmen können, ohne sich bücken zu müssen, wodurch Ihr Rücken und Ihre Taille geschützt werden. Dies ist besonders für ältere Menschen und Personen mit Mobilitätsproblemen geeignet
【Touchscreen-LCD-Display】 Das leicht lesbare LCD-Display zeigt Ihre Trainingsdaten an, einschließlich Modus, Zeit, Geschwindigkeit, Widerstand und Zähler. Dieses LCD-Display verfügt auch über eine Touchscreen-Funktionalität, mit der Sie den gewünschten Trainingsmodus durch Tippen auf den Bildschirm anpassen können
【Benutzerfreundliches Design】 Keine Montage erforderlich! Mit einem Griff für einfaches Tragen und Aufbewahren. Mit dem Netzschalter können Sie das Gerät mit nur einem Klick ausschalten, sodass Sie nicht wiederholt den Stecker ziehen müssen. Ihr Fuß rutscht mit den Fußschlaufen nicht. Außerdem sind Widerstandsbänder enthalten, mit denen Sie Ihren Oberkörper trainieren können. Die Anti-Rutsch-Pads an der Unterseite verhindern, dass sich die Maschine während des Gebrauchs bewegt
【Professioneller Kundendienst】 Genießen Sie 12 Monate Kundendienst und 24-Stunden-Kundendienst, sodass Sie ohne Sorgen einkaufen können. Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns über Amazon-Nachrichten und E-Mail kontaktieren